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□河南省中醫(yī)院健康管理（體檢）中心 張莉珺

夏日高溫可能威脅高血壓患者的健康。下面，讓我們一起來(lái)了解防護(hù)要點(diǎn)，幫助患者安穩(wěn)度夏。

監(jiān)測(cè)血壓 高溫易致血管擴(kuò)張，部分患者血壓波動(dòng)，需每日早晚測(cè)量。

科學(xué)補(bǔ)水 少量多次飲水（每日1500～2000ml），避免猛灌冰水加重心臟負(fù)擔(dān)，心功能不全者遵醫(yī)囑限水。

低鹽飲食 減少腌制食品、加工肉類(lèi)的攝入，警惕“隱形鹽”，多吃芹菜、香蕉等高鉀食物平衡鈉代謝。

適度運(yùn)動(dòng) 避開(kāi)高溫時(shí)段，選擇清晨散步或傍晚打太極拳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心腦血管意外。

控溫防激 空調(diào)溫度≥26℃，室內(nèi)外溫差≤7℃；保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮引發(fā)血壓驟升。

（責(zé)任編輯：梁艷）