新華社長沙8月16日電（記者帥才）記者從湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院了解到，近期，由于在戶外運(yùn)動時間過長而導(dǎo)致中暑的學(xué)生有所增加。專家提醒，青少年學(xué)生在高溫天氣運(yùn)動，要注意補(bǔ)充水分，同時要避免中暑。
湖南省人民醫(yī)院消化營養(yǎng)科醫(yī)生蔡華建議，學(xué)生在高溫天氣運(yùn)動要及時補(bǔ)水，運(yùn)動后可以飲用一些鹽開水，保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡。學(xué)生在暑期運(yùn)動還要注意預(yù)防中暑，要防止長時間曬太陽，可以選擇在清晨或者黃昏進(jìn)行戶外運(yùn)動。
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科陶澄教授提醒，學(xué)生在高溫天氣不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以選擇游泳、健身操、太極拳等慢節(jié)奏運(yùn)動。學(xué)生每天的鍛煉時間不宜過長，一般鍛煉30分鐘到1個小時為宜，以免出汗過多，體溫上升過高，引起中暑。需要注意的是，學(xué)生在鍛煉后不要立即洗澡，更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡，如果出汗后用涼水洗澡，會使毛孔閉合、血管收縮，反而容易生病。
湖南省人民醫(yī)院急診科主任韓小彤提醒，學(xué)生在戶外運(yùn)動時可以攜帶藿香正氣液、風(fēng)油精等常用藥，如果發(fā)生了中暑癥狀，可以服用一些藿香正氣液，及時進(jìn)行物理降溫，立即補(bǔ)充水分鹽分。
（責(zé)任編輯：梁艷）
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