研究發(fā)現(xiàn)：熱愛工作的人身體更健康
長久以來，人們認為對工作過分狂熱有害健康，但最新研究表明，工作狂對健康有益，前提是，你得熱愛自己從事的職業(yè)。
該研究由加拿大西蒙弗雷澤大學比迪商學院和美國北卡羅來納大學合作開展。研究人員對一家大型跨國金融顧問公司的1277名雇員進行問卷調查，并且結合其中763人的體檢結果進行綜合分析。結果發(fā)現(xiàn)，熱愛工作的人并不會因為長期加班而出現(xiàn)健康問題，與先前的主流觀念“超時工作會令職場人士患上過動癥，陷入抑郁，甚至可能因長期睡眠不足出現(xiàn)心臟病”大相徑庭。[全文]
老了才養(yǎng)、病了才治 改掉這些不利健康壞習慣
老了才養(yǎng)許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
病了才治許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。
餓了才吃許多人不吃早餐或不按時就餐，其實食物在胃內經(jīng)過4～5個小時后就全部排空，感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎。
渴了才喝平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。
困了才睡人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。[全文]
年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮
年輕人注意了！20歲的時候有一個更健康的心臟，40歲的時候可能頭腦更敏銳。美國研究人員在最新一期《神經(jīng)病學》雜志線上版發(fā)表論文稱，年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮，相比那些不在乎心臟健康的人，在年輕時即關注心臟健康并能保持一顆健康心臟者，在人到中年后其腦容量更大。
這一結論是研究人員對518名目前平均年齡達51歲的人群長達30年的生理數(shù)據(jù)和日常行為數(shù)據(jù)進行追蹤、分析后得出的。這500余名參與者最初的生理數(shù)據(jù)包括身高、體重、血壓、膽固醇水平、血糖水平等，日常行為數(shù)據(jù)則包括他們的飲食習慣、日常鍛煉情況等。這些參與者在研究開始后的每2至5年都要接受一次身體檢查，并在研究后期階段進行腦部掃描。研究人員對每一個參與者的狀況進行了分析評估，結果發(fā)現(xiàn)，在研究開始階段心臟健康狀況較好的人，在中年時的大腦平均容量也較高。[全文]
少穿平底鞋 可緩解背痛
很多白領女性由于久坐電腦前，缺乏鍛煉，很容易背痛。近日，英國健康協(xié)會理療師勞拉·哈曼，為大家提供了幾個緩解背痛的小妙招。
肩部別接觸枕頭。經(jīng)常感到脖子和背部疼痛，可能是睡覺姿勢不對。哈曼說，有的人習慣把脖子和肩部都枕在枕頭上，這會增加背上部關節(jié)的壓力，并拉伸腰背部的肌肉，導致頸部和腰背僵硬。因此，睡覺時，應注意只將頭放在枕頭上，脖子和肩部不要接觸到枕頭。建議側著睡，并在膝蓋間夾個枕頭。這樣可以保持骨盆穩(wěn)定，舒緩身體。
少穿平底鞋。穿平底鞋走路時，腳會不自覺向內彎曲，使膝蓋、髖部承受過多壓力，造成背痛。建議平時可以穿鞋跟3~5厘米高的矮跟鞋。[全文]
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