為了提高身體素質(zhì)或保持身材，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是人們喜歡且易操作的方式，運(yùn)動(dòng)中的仰臥起坐更是為絕大多數(shù)人所熟知和練習(xí)。近日網(wǎng)上有消息稱，仰臥起坐太“傷身”，會(huì)對(duì)腰椎和頸椎造成極大的負(fù)荷，長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉可能會(huì)給身體造成不必要的損失，這種“傳統(tǒng)”的鍛煉方法，或許已經(jīng)到了被淘汰的時(shí)候。
根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，小學(xué)三年級(jí)起，“一分鐘仰臥起坐”便成為一項(xiàng)重要的評(píng)價(jià)指標(biāo)，而且在中考體育、大學(xué)體能測(cè)試中，仰臥起坐也是考核的一項(xiàng)重要內(nèi)容，那么仰臥起坐究竟能不能用來(lái)健身了呢？有專家解釋說(shuō)，仰臥起坐本是一種簡(jiǎn)單易行、鍛煉身體的好辦法，人們練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)就可能對(duì)頸椎造成壓力，而長(zhǎng)期的不規(guī)范動(dòng)作便會(huì)對(duì)身體造成傷害。
動(dòng)作規(guī)范度和運(yùn)動(dòng)量都可以影響到實(shí)際的結(jié)果，不僅是仰臥起坐，常見(jiàn)的踢毽子、俯臥撐、平板支撐、跑步、蹲起等運(yùn)動(dòng)方式也可能對(duì)身體造成不良影響。有時(shí)因?yàn)椴涣私?，做的?dòng)作不對(duì)，本想鍛煉身體卻事與愿違；有時(shí)因?yàn)樘鼻?，如一些年輕女子追求馬甲線、鎖骨等，短期內(nèi)加大運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)讓身體承受不了。無(wú)論是為健康還是為美，都要以自己的身體狀況為基準(zhǔn)，最好多詢問(wèn)專業(yè)人士，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要循序漸進(jìn)、及時(shí)調(diào)整、講究科學(xué)。（實(shí)習(xí)記者 許凈）
（責(zé)任編輯：籍俊霞）
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